筋トレは続いていますか?

自重トレーニング・腹筋メソッド・ストレッチメソッド・食事のポイント

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ワークアウト飯の特徴

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自重筋トレ

Own Weight Training

ダンベルやバーベルを使わず、自分の体重を負荷にして行う”自重トレーニング”について

”自重トレーニング”についておすすめする5つのポイントを紹介しています。フリーウェイトトレーニング(ダンベルやバーベルなどを使って行うトレーニング)やマシントレーニング(重りを簡単に変えられるジムにあるマシンを使ったトレーニング)と違い、自宅で手軽にできるのも自重筋トレの特徴です。

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食事のポイント

meals

トレーニングをする前に知っておきたい食事の5つのポイントを紹介

理想のカラダを目指すには食事についての知識は必要不可欠です。日々のトレーニング然り、毎日の食事然り、正しい方法で積み重ねていくことでワークアウトの土台を完成させましょう!

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腹筋メソッド

situp training

短期間で腹筋を割るための5つの方法

短期間で腹筋を割るには、体脂肪を減らして腹筋を大きく見せることです。簡単ですよね?体脂肪を減らすコツと、腹筋について解説していきます。

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トレーニングを始める前に自分の「BMI数値」を知っておこう!

筋トレを始める前に知っておきたい5つの必要なこと

Kohei Shirai

1985年生まれ。兵庫県神戸市在住。大学では人間科学部人間科学科スポーツ専攻。

管理人
当ブログは、健康なカラダと理想のカラダを目指すべくブログを更新しています。トレーニング内容は自宅で出来る自重トレーニング・ストレッチをメインにしています。それには理由があって、私自身ジムに通ってマシントレーニングでカラダを鍛えていた時期もありましたが、金銭的・時間的に効率が悪いと感じジム通いをやめてしまいました。しかし、カラダを鍛えたいという気持ちはあったので、どの様にトレーニングをしようかと模索していたところ、トレーニング兼ブログ運営をしようと思い立ちました。自重トレやストレッチはやり方さえ覚えてしまえば、自宅でいつでもできます。日頃の生活に習慣化することができれば、お金も時間も節約できます。トレーニングを始めたいけど、あと一歩が出ない人は、是非一緒にワークアウト飯を始めてみませんか?

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